Anna Matysiak, kwiecień/maj 2015

Celem programu było:

• zwiększenie świadomości o potrzebie i korzyściach pozbycia się nadwagi,
• dostarczenie wiedzy na temat wpływu zwiększonej aktywności na organizm,
• zmiana zachowań zdrowotnych - uprawianie dodatkowych ćwiczeń i zdrowe odżywianie,
• wytworzenie umiejętności i nawyków ruchowych dla utrzymania kondycji fizycznej,
• kształtowanie poczucia własnej wartości.

Dziewczęta objęte programem, aktywnie spędzały czas na zajęciach, odbywających się raz w tygodniu. A była to m.in. gimnastyka podstawowa, aerobik, step-aerobik, stretching, ćwiczenia relaksujące. Poza tym nauczyły się kontrolować własną masę ciała, obliczać BMI, przeprowadzać proste testy sprawności fizycznej.

Pamiętajmy, że nadwaga to pierwszy krok do otyłości, a ta z kolei jest najczęściej występującą współczesną chorobą cywilizacyjną, której główną przyczyną są złe nawyki żywieniowe i mała aktywność ruchowa. Dla przypomnienia co jeść i w jakich proporcjach - piramida zdrowego odżywiania.